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拔罐减肥不吃主食坏处 为什么不吃主食能减肥

2016-05-18 综合媒体

拔罐疗法与减肥美容

拔罐疗法与减肥美容是一本中医书籍。编著书中重点介绍了拔罐疗法的理论基础;拔罐过程中出现的正常反应、异常反应、病灶反应;背部排罐疗法(此法能预防治疗100余种疾病);痛点(阿是穴)拔罐疗法;发疱排毒拔罐疗法;图解区域拔罐疗法;拔罐疗法与美容;拔罐疗法与减肥。十分适合家庭和个人治疗预防疾病,也为中医拔罐美容和减肥奠定了理论基础

纤秀拔罐减肥

原标题:饮食减肥需注

意千万不能减掉主食

很多想要减肥的人都会从自己吃主食的量上控制自己,认为减肥就是不吃主食,殊不知不吃主食会使人的智商下降。

减肥不吃主食害处多

大多数减肥者都有一个认识误区,认为饭吃多了会发胖,所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。令人发胖的元凶其实是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克),一个月增重800-900克,一年增加体重10千克。为了减肥而痛苦的节食是不可取的,不但伤害身体,还达不到瘦身的功效。特别是白领,平时工作节奏快、压力大,却常常不吃“饭”,认为饭吃多了会发胖,结果越减肥精神越差,身体越疲劳,到最后赘肉没减掉,倒把工作的活力给减掉了。

粗粮是大脑“清洁工”

适当摄入一些被日常所忽视的粗粮,对于解除脑部疲劳、塑造完美体形功不可没。因为脑力劳动过程中,大量消耗血糖,产生乳酸、乙酮酸等酸性物质。这些酸性物质倘若滞留在大脑中,就会出现大脑力疲劳、烦躁、易怒、思路中断、出错以及记忆困难等症状。这将大大影响大脑神经活动、影响正常工作。而维生素B1是身体中这些酸性物质的主要“清洁工”,却主要存在于粮食表面。我们平时的饮食中往往是精白面,维生素B在粮食加工过程中大量丢失,这就导致了维生素B1的供给不足,因此建议不但要多吃粗粮,比如小米、玉米、高梁、荞麦等,保证足够的维生素B1的供给,才能及时清除酸性物质,解除头脑清醒、思路敏捷。

每天500克粮食不会让你发胖

人体从粮食中摄入的主要是淀粉,适量的淀粉并不会使人发胖,而是在肠道经消化液慢慢分解为糖,而糖是大脑劳动的唯一能量来源。大脑每天需要消耗100-150克的糖,来自于400-500克的粮食摄入,大脑高强度劳动时甚至需要600克。当血糖下降时,脑的能量供应不足,人就会感到疲倦,不能集中精力工作。更何况脂肪正是在粮食的碳水化合物火焰中燃烧的。所以,减肥节食并不是不吃饭,保证足够的粮食摄入,是非常必要的。

听了小编的介绍,大家应该知道主食的重要性了吧。希望大家不要因为减肥就直接放弃了主食,合理摄入主食,健康减肥。

不吃主食可以减肥吗? 当然可以哈,减肥就是需要不吃主食,可以多吃些维生素多的蔬菜当辅食,偶尔摄取点牛肉等不易发胖的肉类,还要多吃水果和做运动,瘦身成功指日可待~ (ok76541195 / DIREZIONE_)

  近日,邓家佳现身北京CBD拍摄。照片中邓家佳身材骨瘦如柴,双腿更是细到逆天。寒风中着秋衣户外拍摄近半小时,粉丝表示心疼。近期被曝出很多女星暴瘦,为了减肥不吃主食,不少网友感叹:“当今社会,瘦才是王道啊。” ?

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拔罐减肥不吃主食坏处 为什么不吃主食能减肥

我不相信“米饭是垃圾食品”这句话。我从小只爱吃饭不爱吃菜,有时连续好几天只吃饭不吃菜,爸妈都很怕我营养不良,可我偏偏白白胖胖,身体一点毛病也没有。现在我都是三十多岁的人了,前两天体检,身体依然强壮,所以米饭不是垃圾食品。

我曾经在网上看到了一个减肥方法,说连续一个月三餐只吃米饭能减肥。于是我决定试试看。可就在第15天的时候,我竟然晕倒了!医生说我营养不良,而且还重了3斤!我觉得米饭既没营养又增肥,真的是垃圾食品啊!

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米饭不是“疾病元凶”。

二、专家解答:

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授、博士生导师李再贵表示,白米饭是垃圾食品之王,这个命题完全是个伪命

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